食の効能・効用
 食べ物の効能を知って、体に良いものをバランスよく取り入れましょう!

 いろいろな食べ物の効能・効用



食べ物の効能・効用や効果・栄養を知って生活に役立てましょう。

 野菜・くだもの

   ・キャベツ  ・きゅうり  ・だいこん  ・玉ねぎ  ・トマト   ・なす  ・にんじん  ・ねぎ  ・バナナ  ・ピーマン   

  ・ブルーベリー  ・ブロッコリー  ・ほうれんそう  ・まいたけ  ・モロヘイヤ  ・りんご  ・レモン  


 肉・魚介

  ・牛肉  ・豚肉  ・いわし ・うなぎ  ・かに  ・さんま  ・まぐろ  
               
  
 その他

  ・梅干し  ・そば ・たまご ・納豆  ・のり  ・はちみつ  ・落花生   ・わさび  


 飲み物
 
  ・紅茶  ・コーヒー  ・ココア  ・牛乳  ・緑茶  ・焼酎  ・日本酒  ・ビール   ・ワイン  


 
   
  
  
 
        








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